Tủ sách của Thắng MéoĐừng Tham Việc, Hãy Tập Trung Vào Một Thứ Thôi
Chủ Nhật, 5 tháng 4, 2015
Bạn
có thể đã nghe nói rằng làm việc đa nhiệm sẽ giải quyết vấn đề, nhưng
các nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng việc đó sẽ ảnh hương đến hiệu suất và
có thể tổn hại đến não của bạn.
Nghiên
cứu được thực hiện tại Đại học Stanford cho thấy rằng làm nhiều việc
cùng lúc sẽ không có năng suất bằng chỉ làm từng việc một. Các nhà
nghiêm cứu phát hiện rằng những người thường ngập trong vô số dòng thông
tin thường không thể tập trung, gợi nhớ thông tin, hay chuyển từ việc
này sang việc khác cũng như những người chỉ làm từng việc một.
Một kĩ năng đặc biệt?
Nhưng
giả sử vài người có tài năng đặc biệt cho việc đa nhiệm? Các nhà nghiên
cứu của Stanford so sánh các nhóm người dựa trên khuynh hướng đa nhiệm
và niềm tin của họ vào việc đó sẽ giúp họ trong hoạt động hiệu quả hơn.
Các chuyên gia phát hiện rằng những người đa nhiệm nặng – những người
làm nhiều việc 1 lúc rất nhiều và cảm thấy việc đó giúp họ tăng năng
suất – thực chất rất tệ trong việc đa nhiệm hơn là những người thích làm
mỗi lần 1 việc. Những người đa nhiệm thường thể hiện kém hơn do họ gặp
rắc rối trong việc tổ chức suy nghĩ và sàng lọc các thông tin dư thừa,
và họ chậm hơn trong việc chuyển đổi giữa các nhiệm vụ.
Đa
nhiệm làm giảm năng suất của bạn vì não của bạn chỉ có thể tập trung
vào 1 việc mỗi lần. Khi bạn cố làm 2 việc cùng lúc, não bạn thiếu đi khả
năng để thực hiện cả 2 việc một cách chính xác.
Đa nhiệm làm giảm IQ
Nghiên
cứu còn chỉ ra rằng, cùng với việc làm bạn chậm lại, đa nhiệm còn giảm
IQ của bạn. Một nghiên cứu tại Đại học London tìm thấy rằng những người
đa nhiệm trong các nhiệm vụ nhận thức thường thấy điểm IQ giảm giống như
việc họ vừa hút cần sa hay thức cả đêm vậy.
Sự
giảm IQ tới 15 điểm do đa nhiệm khiến IQ trung bình những người này chỉ
bằng của một đứa trẻ 8 tuổi. Vì thế lần tới bạn viết cho sếp một email
trong một cuộc họp, hãy nhớ rằng khả năng nhận thức của bạn đang giảm
dần tới điểm mà bạn giống như đang để một đứa trẻ 8 tuổi viết thư cho
bạn.
Tổn hại não bộ từ đa nhiệm
Đã
từ lâu, các tổn thương từ đa nhiệm được tin rằng chỉ là tạm thời, nhưng
một nghiên cứu mới đây lại cho rằng ngược lại. Các nhà nghiên cứu tại
Đại học Sussex ở Anh so sánh khoảng thời gian con người dành cho các
loại thiết bị (như là nhắn tin trong khi đang xem TV) tới việc quét MRI
não của họ. Họ tìm ra rằng những người đa nhiệm có ít độ đặc của não ở
phía trước vỏ não, vùng chịu trách nhiệm cho nhận thức và kiểm soát cảm
xúc.
Trong
khi nhiều nghiên cứu hơn cần được thực hiện thêm để xác định đa nhiệm
có đang làm tổn thương não bộ hay không, rõ ràng rằng việc đa nhiệm có
nhiều hậu quả xấu. Nhà thần kinh học Kep Kee Loh giải thích những tác
động: “Tôi cảm thấy việc này là cần thiết nhằm tạo ra nhận thức về cách
ta tiếp xúc với các thiết bị có thể thay đổi cách ta suy nghĩ và những
thay đổi này có thể xảy ra tại cấu trúc mức độ của não bộ”.
Học từ đa nhiệm
Nếu
bạn thiên về đa nhiệm, đây không phải là thói quen bạn sẽ muốn tiếp tục
– nó rõ ràng sẽ làm bạn chậm lại và giảm đi chất lượng của công việc.
Ngay cả khi nó không gây ra tổn hại cho não, cho phép bạn đa nhiệm sẽ
gây ra các khó khăn cho bạn trong việc tập trung, tổ chức và chú ý vào
chi tiết.
Đa
nhiệm trong các cuộc họp và những sự kiện xã hội khác cho thấy sự nhận
thức bản thân và xã hội kém, 2 kỹ năng EQ rất quan trọng trong công
việc. TalentSmart đã thử nghiệm trên 1 triệu người và nhận thấy 90%
những người có năng suất cao nhất có chỉ số EQ cao. Nếu đa nhiệm làm tổn
thương đến phần trước vỏ não của bạn (vùng quan trọng của não về EQ)
như một nghiên cứu gần đây chỉ ra, nó sẽ làm giảm EQ của bạn trong cả
quá trình.
Vậy
nên mỗi khi bạn nghĩ đến việc đa nhiệm bạn không chỉ tổn hại đến hiệu
suất làm việc của bạn; bạn có thể đang làm tổn thương một phần não bộ
của mình, vốn rất quan trọng cho thành công của bạn trong công việc sau
này.
Thanh Vân
Theo Trí Thức Trẻ/Enterpreneur
BÀI ĐĂNG MỚI
All comments [ 0 ]
Your comments